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掉頭髮怎麼辦?醫師幫你找出掉髮的原因與掉髮治療方法!

  • ✦現代人掉頭髮的原因與掉髮困擾

    「掉髮」已不再是男性或中年人特有的情況,掉髮問題已成為大眾都有可能面臨的狀況。

    現代人因外在生活環境及型態的改變,或因內在工作壓力、作息不正常、免疫系統失調、飲食習慣等,讓異常掉髮的情況變得普遍,就連以往到一定年紀才會出現的遺傳性掉髮,都比上一代提早發生。

    掉頭髮雖然是自然的頭髮代謝過程,但洗頭、梳頭、或平時發現大量掉髮,都不免讓人感到緊張。一般而言,每天掉頭髮50至100根都屬於正常範圍,但若常常感到頭髮一把一把的掉,就要評估是不是異常掉髮的情況

    想改善掉髮,你應該知道:
  • ✦自我檢視是否為掉髮前兆

    掉髮原因_掉髮前兆_H&H醫髮              
    • 洗頭髮或梳頭髮時掉髮量多
    • 頭髮髮旋和分線距離越來越寬
    • 頭髮越來越塌陷
    • 前額髮線後移
    • 頭髮有越長越細的情形

     

    若以上有符合您現在的狀況,表示有潛在掉髮危機或已有掉髮問題,千萬別忽視警訊,越早治療,越有機會回復到健康的頭皮及豐厚的髮量!


    ✦男女掉髮原因大不同

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    造成男性掉髮的原因

    男性掉髮的最主要原因與AGA(男性雄性禿)有關。

    男性雄性禿是一種遺傳性的掉髮,到了一定的年齡,頭髮中的雙氫睪固酮會使毛囊難以進行蛋白質合成,導致毛囊提前萎縮造成落髮。

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    造成女性掉髮的原因

    造成女性掉髮的主要原因為FAGA(女性雄性禿)。

    女性在30~40歲時體內的女性賀爾蒙分泌會慢慢減少,而男性賀爾蒙的量就會相對偏高,導致毛髮稀疏或是掉髮嚴重狀況。其它掉髮可能發生原因還有頭髮大力拉扯造成的牽引性掉髮症產後掉髮脂漏性皮膚炎掉髮症等等。

     

     


    為什麼夏天感覺掉髮比較嚴重?

    為什麼夏天感覺掉髮量比較多? 預防禿頭要注意哪些徵兆呢?美女皮膚科周采青醫師為大家解答!
  • ✦常見掉髮位置及掉髮型態

    掉髮原因_前額掉髮_H&H醫髮

    前額掉髮

    掉髮原因_頭頂掉髮_H&H醫髮

    頭頂掉髮

    掉髮原因_局部性掉髮_H&H醫髮

    局部性掉髮

    前額掉髮:男性雄性禿掉髮通常會從兩側額角前額髮際線開始後退往頭頂蔓延。
    頭頂掉髮:男性雄性禿也會從頭頂開始掉髮,女性雄性禿則是從頭頂分線處開始變寬,或全面性逐漸稀疏。
    局部性掉髮:掉髮範圍以「局部」為主,圓禿是最常見的病因。
  • ✦掉髮原因及治療方式

     

    ❚ 遺傳性掉髮

    遺傳性掉髮也就是所謂的雄性禿,雄性禿基因其實並非完全遺傳自父親,根據研究顯示,若是母親或母親家族有禿頭或嚴重掉髮問題,則子女禿頭掉頭髮的機率就會提高,尤其是男性更為明顯。

    ✦掉髮問題治療方式推薦:透過自然生髮治療及植髮手術改善。

    ❚ 脂漏性皮膚炎/頭皮問題

    脂漏性皮膚炎是一種發炎症狀,症狀從輕微的頭皮癢、頭皮屑到嚴重發紅、發炎、掉頭髮都有,由於頭皮的皮屑分泌較多且油膩,更有助於細菌孳生、引發感染,而造成溢脂性掉髮。

    ✦掉髮問題治療方式推薦:頭皮問題治療

    ❚ 休止期掉髮

    頭髮的生長週期分為生長、退化及休止三期,人體正常情況下約有90%的頭髮處於生長期,5-10%處於退化期,休止期的頭髮每天掉落50-100根為正常現象,但若因其他因素造成生長期的頭髮快速進入休止期,就會形成大量掉髮

    ✦掉髮問題治療方式推薦:雷射生髮自然生髮治療。

     

    ❚ 圓形禿

    圓形禿就是俗稱的「鬼剃頭」,因自體免疫系統失調或壓力、賀爾蒙影響等,形成一個或多個硬幣大小的局部性掉頭髮。

    ✦掉髮問題治療方式推薦:自然生髮治療。

    ❚ 頭皮微循環

    若是頭皮下的血液循環不良,無法供給充足養分及氧氣予毛囊,毛囊會逐漸萎縮,令頭髮無法吸收足夠養分而逐漸脫落。

    ✦掉髮問題治療方式推薦:物理性治療

    ❚ 壓力、生活型態

    睡眠情況不佳、生活不規律或者有身心壓力,都有可能引發掉髮。壓力會刺激腎上腺的分泌,引起雄性荷爾蒙的過度分泌而導致掉髮嚴重,也可能使頭髮生長週期縮短,使生長期的頭髮快速、大量的轉變為休止期,使掉頭髮的數量達到正常的好幾倍。 

    ✦掉髮問題治療方式推薦:物理性治療

     

    ❚ 美髮、造型髮品

    燙髮、染髮等美髮行為,也會對頭皮產生刺激和敏感性反應,進而引起掉髮。

    ✦掉髮問題治療方式推薦:頭皮問題治療

    ❚ 藥物、疾病、化療

    某些藥物也會干擾頭髮的生長週期,對頭髮生長產生影響,諸如抗癌藥物、用以治療高膽固醇的藥物、抗凝血劑、抗甲狀腺藥物、部分精神科用藥,以及過量維他命A及其衍生物等,都可能引發掉頭髮,但多數因藥物引起的掉髮,會在停藥之後回復正常。糖尿病、貧血、氣喘、癌症或手術等有可能造掉髮,當身體的某些部位或器官發炎,甚至是精神方面的疾病,也會造成掉髮嚴重的情況。

    ✦掉髮問題治療方式推薦:尋求專科醫師諮詢。

    ❚ 飲食、環境因素

    節食、營養失調,或缺乏攝取鋅及蛋白質,甚至食用有毒汙染食物,也有可能造成頭髮掉落。

    ✦掉髮問題治療方式推薦:營養排毒生髮

  • ✦如何從日常生活改善嚴重掉髮?

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    均衡飲食,多攝取利於頭髮生長之食物
    除了均衡飲食外,可以多攝取富含維他命C的食物。但也要注意不要補充過多營養素導致營養過剩,反而會對毛囊造成傷害。
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    正確清潔保養頭髮及頭皮
    清洗時建議根據自身頭皮選用適合的產品,且使用適中的水溫,並適度按摩頭皮,洗髮後則立即吹乾才是正確的洗頭習慣。
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    放鬆身心,舒緩壓力
    建議平時可定期或適當地運動、做瑜伽或以其他適合自己的方式來釋放壓力。
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    維持良好生活習慣
    除了要注意不過度抽菸飲酒外,充足的睡眠也可以改善掉髮嚴重問題,因為睡眠不足不僅容易導致荷爾蒙失調,也會促使頭皮分泌過多皮脂,使頭皮環境變差。
  • ✦掉髮問題該找中醫還是西醫?

    掉髮原因_中醫西醫方式_H&H醫髮

    許多患者在面臨掉髮問題時,常常猶豫應該尋求中醫還是西醫的協助才能有效改善掉髮?

    一般中醫角度認為「腎藏精,主生殖,其華在髮」、「髮為血之餘」,所以當腎虛或者氣血不足的時候就會產生掉頭髮的現象;而西醫理論則是主張多數掉髮與遺傳基因有關,甚至是疾病或物理原因都有可能引發嚴重掉髮問題。而腎虛引發的頭髮掉落只是眾多掉髮原因之一,還是建議先透過西醫方式檢測出頭皮毛囊狀況及掉頭髮的原因,才能對症下藥、根本解決掉髮問題。

  • ✦如何解決嚴重掉髮問題?

    透過頭皮檢測雖能判讀目前掉髮嚴重程度,但掉髮治療方式除了中醫,還能透過更科學的方式,如:自然生髮療程、植髮手術或複合式來改善,後續治療該怎麼選擇?
    適合掉髮對象及治療方式說明
    落健生髮水 生髮水適合非常初期的掉髮患者,藉由刺激作用,能盡量使原有的頭髮不持續掉落、也能促進長出一些細髮;但停用後可能恢復原始掉髮狀態。
    延伸閱讀:生髮水推薦大補帖:DCARD、PTT論壇最多人討論的生髮液介紹
    雷射生髮帽 較適合第三、第四期掉髮患者,藉由光照能延長毛囊生長期、刺激休止期的頭髮重新進入生長期,但國外文獻中探討:生髮效果會因個人落髮程度不同、頭髮長度、頭髮顏色、頭皮皮膚顏色、頭髮粗細而影響雷射光的吸收。
    延伸閱讀:雷射照光真的能生髮嗎?雷射生髮帽效果大解析
    自然生髮
    針對未完全萎縮消失的毛囊給予生髮所需,讓細髮較為強壯(頭髮直徑變粗),並使頭髮再次生長。
    延伸閱讀:生髮關鍵解密:不動刀自然生髮與頭皮毛囊檢測
    植髮手術 掉髮區域已無毛囊、想要快速改善掉髮外觀或嚴重掉髮患者,透過植髮手術能大幅度改善。
    延伸閱讀:植髮手術適合你嗎? 醫師沒告訴你的植髮關鍵秘密
    生髮合併植髮 能在不破壞毛囊的情況下,改善頭皮的生髮環境,讓原有的頭髮持續自然生長、提升頭髮密度,同時能使植髮數量降低,僅需在無毛囊的掉髮區域植髮。
    延伸閱讀:生髮新概念–複合式掉髮治療

    常有許多廣告想傳達『植髮手術能一勞永逸的改善掉髮』的概念,但其實不盡然;在毛囊還沒完全萎縮、還能再長出頭髮時就利用植髮手術外力去破壞,雖能在短時間內改善掉髮的外觀,但一部分掉髮原因引起的掉髮,是不需要植髮就能改善。
    而雄性禿是進行式,雖然植髮後的頭髮不會再受雄性禿基因影響而掉落,但原有的頭髮還是會;
    多管齊下針對不同時期、不同程度的掉髮進行合適的治療才能真正有效改善掉髮問題。

    國外參考文獻:A Critical Assessment of the Evidence for Low-Level Laser Therapy in the Treatment of Hair Loss/Aditya K. Gupta, MD, PhD, FRCP(C)*† and Kelly A. Foley, PhD†
    Low-Level Laser Therapy as a Treatment for Androgenetic Alopecia/Lasers in Surgery and Medicine 49:27–39 (2017)
    Low-Level Laser (Light) Therapy (LLLT) for Treatment of Hair Loss/Lasers Surg Med. 2014 February ; 46(2): 144–151. doi:10.1002/lsm.22170.

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    本資訊由長庚主任級生髮專家 劉清山醫師、美女皮膚科 周采青醫師及H&H醫髮診所共同整理

  • ✦掉髮常見問題

    Q:如何判斷是「正常掉髮」還是「異常掉髮」?

    A:正常狀況下,90%的頭髮處於生長期,1%處於衰退期,休止期約少於10%。休止期的頭髮中,每天約有 50至100根頭髮掉落,髮根處有白色粒狀角質結構包覆,此為正常掉落的頭髮;如果是用外力拉扯一根正處於生長期的頭髮,頭髮根部則是呈現較軟彎曲的黑色組織。而異常掉髮可以從掉髮量初步判斷,並觀察自己整體或局部髮量是否變少。

    Q:男女的掉髮原因有什麼不同嗎?

    A:不論男女都可能因遺傳性雄性禿、壓力等因素導致掉髮,另外,綁太緊的馬尾或丸子頭等造型,容易導致牽引性掉髮症,女性也可能因賀爾蒙的變化而發生產後掉髮的問題。
    延伸閱讀:懷孕、產後掉髮怎麼辦?

    Q:發現大量掉髮,是暫時性還是會持續到永久?

    A:有異常的大量掉髮狀況,可以先判斷是否近期壓力過大或使用其他藥物、賀爾蒙改變等可逆性掉髮原因,但若是因雄性禿基因或疤痕性掉髮,就建議盡快尋求專業醫師評估合適治療方式。

    Q:什麼疾病會導致嚴重掉髮?

    A:像是紅斑性狼瘡、多囊性卵巢症候群、甲狀腺疾病等,都會導致體內的內分泌和免疫系統失調,進而造成嚴重掉髮,因此如果發現不明原因大量落髮,要盡快就醫尋求專業醫師協助。

    Q:掉頭髮是缺少什麼?平常可以吃哪些食物補充營養?

    A:據美國衛生研究院及生髮相關醫學文獻指出,掉髮的人普遍缺乏維生素、蛋白質、鐵及鋅,適量補充牡蠣、雞蛋、海藻類可以促進生髮;動物肉類及含鐵蔬果能預防掉髮,瓜子核桃等含銅食物能促進鐵的吸收。
    延伸閱讀:想要「改善掉髮」,飲食是關鍵之一!預防醫學專家教你該怎麼吃

    Q:防止掉髮洗髮精有用嗎?

    A:掉髮問題除了頭皮沒有正確清潔外,還有許多先天基因或後天壓力影響,想要單靠洗髮精來解決掉髮問題較為困難,因為洗髮精停留在頭皮的時間非常短,且掉髮洗髮精主要著重在「低敏低刺激」的清潔頭皮及頭髮,對於改善掉髮問題來說效果並不顯著。
    延伸閱讀:掉髮洗髮精真的能預防一般掉髮和產後掉髮?醫生告訴你挑選原則!

    Q:生髮水、養髮液有用嗎?

    A:坊間生髮水、養髮液產品多樣化,但每種成分都不太相同,起的作用也不同。有刺激作用的生髪液、生髪水,和營養作用(補充胺基酸、維他命等)的養髮液,但若在頭皮過油、毛囊阻塞、紅腫、發炎等頭皮毛囊不健康的情況下使用生髮水、生髮產品,反而可能讓頭皮過度刺激、掉髮情況和頭皮問題更嚴重。因此建議使用前應先尋求專業醫師的評估診斷。
    延伸閱讀:用了生髮水頭髮不增反減?醫師告訴你女用生髮水到底有沒有效!

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