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✦掉髮原因百百種，最基本清潔保養有沒有做到？
每天洗完頭都有一堆頭髮卡在排水孔？吹完頭髮後發現頭髮掉了滿地？
掉髮原因有很多種，除了先天的雄性禿基因、和很多媽媽們常遇到的產後掉髮外，現代人也因生活作息不正常、飲食不均衡等因素，更容易有頭皮不健康及掉髮問題，而頭皮健康的第一要件就是「確實地清潔頭皮但又不過度清潔」，因此挑選好的防掉髮洗髮精就顯得特別重要。
但市面上有這麼多的洗髮精，哪些具有防掉髮的效果呢？什麼樣的成分既不會過度清潔、又能幫助減少落髮？產後掉髮又適合怎樣的洗髮精？
專業醫師告訴你預防掉髮洗髮精的挑選原則！
目錄 -
✦掉髮洗髮精的挑選原則
一般洗髮精及防掉髮洗髮精最主要的功能都是「清潔頭皮及頭髮」，而防掉髮洗髮精可能更著重在「低敏低刺激」或「增加營養成分」等方式，以清潔卻不過度刺激來減緩掉髮情況。配合頭皮狀態使用合適的洗淨成分，雖然不能直接增加髮量，但可透過補充營養成分、加強清潔來改善頭皮狀況，讓頭皮有良好的生髮環境。然而掉髮洗髮精要怎挑選？有甚麼成分是需要特別注意的？以下是三大掉髮洗髮精挑選原則：低刺激的介面活性劑
洗髮精中的洗潔成分主要為「界面活性劑」，是能幫助油脂跟水進行結合的化學物質，讓油脂能隨著水流離開頭皮、頭髮，也因為界面活性劑是化學物質，因此在挑選掉髮洗髮精時應該挑選低刺激的介面活性劑，像是甜菜鹼類、椰油醯兩性基類、椰油醯基類、谷氨酸鈉類等等，這些都是常見的胺基酸介面活性劑，能夠有效的清潔頭皮和頭髮，但又溫和不刺激。
合適的PH值
一般來說，頭皮的pH值在4.5～5.5之間。頭皮最外層有一道天然屏障也被稱為「皮脂膜」，健康的皮脂膜為弱酸性，能促成油脂分泌平衡；對內能幫助鎖水保濕，預防發炎及減少頭皮屑產生，對外能減少病原菌、紫外線、PM2.5的傷害。選擇太鹼的掉髮洗髮精會使頭皮乾癢且反覆發炎，因此建議挑選PH值4.9-5.5間的掉髮洗髮精，能維持良好的頭皮環境。
不含刺激性成分
長期不當的化學刺激更容易影響頭皮健康，加重頭皮發炎與掉髮的可能性，不論是敏感肌還是一般膚質，建議要避免選擇含有石化成分、色素、Paraben防腐劑、酒精、香料、皂鹼等成分的掉髮洗髮精，改以成分單純的配方為優先，以減少頭皮的負擔。
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✦乾性/油性掉髮洗髮精介紹
乾性髮質：
呂RYO 滋養韌髮強化髮根洗髮精
呂RYO滋養韌髮強化髮根洗髮精添加人蔘和咖啡因成分，能幫助髮根強韌，並針對乾性頭皮添加艾草、枸杞、蒼普等草本萃取，保濕滋潤頭皮及秀髮，但因為味道是很重的中藥人蔘味，建議根據個人喜好做選擇。
KLORANE蔻蘿蘭 養髮洗髮精
KLORANE是來自法國的知名護理品牌，在產品中添加奎寧和複合維他命B，設計出這款改善脆弱頭髮的養髮洗髮精，而且不添加MI、MCI、Parabens防腐劑、矽靈等成，減少頭皮不必要的負擔。
ASTALIFT艾詩緹 頭皮洗髮精
是來自日本的老品牌，ASTALIFT艾詩緹頭皮洗髮精用與人類毛髮完全相同的「奈米神經醯胺」，保水之餘還富含油溶性成分不會輕易流失，洗淨劑方面也以胺基酸系為主，清潔效果溫和。
其他相關保濕成分有：能舒緩發炎的費拉蘆薈萃取、溫和且有抗菌效果的丁二醇，還有與人類皮脂成分相同的：甘油、玻尿酸、神經醯胺、鯨蜡基等等。油性髮質：
落建Pregaine 頭皮洗髮露
來自生髮水大廠的落建頭皮洗髮露，經皮膚測試的親膚配方與健康肌膚的PH值相近，適合敏弱肌膚不含容易刺激頭皮、造成過敏的染料更無添加矽靈、蠟等易殘留物可以有效去除毛孔中的多餘油脂達到溫和深層清潔毛孔的效果。
醫師提醒：雖是生髮水大牌落建出廠的洗髮精，但卻不含生髮成分喔！
台塑生醫Dr's Formula 髮根強化洗髮精
搭配多種東西方草本原料：川芎、延命草萃取、苦蔘萃取等，改善皮脂過度分泌，控油調理，且不含不含雌激素、矽靈、塑化劑、人工色素、甲醛、parabens、皂鹼、壬基苯酚。
施巴Sebamed 安絲洗髮乳
推出弱酸性PH5.5安絲洗髮乳，全成分通過OECD綠葉認證，能藉由微生物完全分解，且不含雌激素、矽靈等。推薦給壓力掉落髮、熟齡脆弱髮質、老化敏感頭皮的人使用。
其他常見的控油成分有：茶樹精油、鋸棕梠、活性碳、松焦油等等，可留意產品包裝上標有「專利控油因子」、「油性髮質專用」的洗髮精。 -
✦市售掉髮洗髮精整理
市售掉髮洗髮精總整理
產品名稱 呂RYO 滋養韌髮強化髮根洗髮精 KLORANE蔻蘿蘭 養髮洗髮精 ASTALIFT艾詩緹頭皮洗髮精 落建Pregaine 頭皮洗髮露 台塑生醫Dr's Formula 髮根強化洗髮精 施巴Sebamed 安絲洗髮乳 容量 400ml 400ml 360ml 400ml 580ml 400ml 適合膚質 乾性 乾性 乾性 油性 油性 油性 有無矽靈 無 無 無 無 無 無 特色 添加全草萃取成分 添加全植萃成份 添加神經醯胺 深層清潔去除頭皮多餘油脂 調理頭皮油脂可改善油性頭皮的頭皮屑困擾 使用椰油醯胺丙基甜菜鹼等胺基酸類的溫和配方 價格 399元 472元 691元 379元 329元 780元 *以上資料參考官方網站及網路售價 -
✦產後掉髮洗髮精跟一般掉髮洗髮精有甚麼差別？
產後掉髮的原因多半和雌激素驟降、產後缺鐵相關，目前市面上尚無洗髮精能有效生成雌激素和鐵，因此其實產後掉髮洗髮精和一般掉髮洗髮精並沒有甚麼差別，所以只要挑選合適、低刺激的成分，一般掉髮洗髮精也能當作產後掉髮洗髮精使用。
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✦處理掉髮問題需要根本解決，掉髮洗髮精只能做到強健髮根
掉髮問題除了頭皮沒有正確清潔外，還有許多先天基因或後天壓力影響，因此，想要藉由掉髮洗髮精來完全解決掉髮問題是不可能的，因為洗髮精接觸頭皮的時間短，所以對於頭皮保養來說效果並不顯著，頂多只能幫助髮根強健或髮質柔順。想要快速改善掉髮問題，還是要尋求專業醫師診斷及頭皮檢測分析，找出身體內外的掉髮原因，再選擇相關療程如生髮水、複合式自然生髮療程，亦或是植髮手術，才能最根本的解決掉髮問題。
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本資訊由長庚主任級生髮專家 劉院長、H&H醫髮診所共同整理
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✦掉髮洗髮精相關常見問題
Q：掉髮洗髮精可以長期用同一款嗎？
A：如果使用掉髮洗髮精後覺得頭髮、頭皮舒適清爽，就不需要買很多種掉髮洗髮精輪流使用，但如果使用的掉髮洗髮精含有藥品成分，建議購買一款一般溫和洗髮精，兩者交替使用，以免太常用讓藥物產生抗藥性。
Q：正確的洗頭方式要怎麼洗？
A：洗頭前可以先用梳子將頭髮打結處輕輕梳開，洗頭時要注意太高的水溫會帶走過多的油脂；正確的洗頭要洗兩次，第一次用指腹搓洗15-20秒、先清潔頭髮大多的髒污，第二次用指腹畫圈的方式按摩頭皮1-2分鐘，再用溫水沖洗乾淨即可。
Q：哺乳期間可以用產後掉髮洗髮精嗎？
A：可以，大多的產後掉髮洗髮精成分較單純，且不會對人體有害；但要注意哺乳期間要避免使用含有minoxidil的生髮水、生髮慕絲。延伸閱讀：用了生髮水頭髮不增反減？醫師告訴你女用生髮水到底有沒有效！
Q：含有矽靈的洗髮精會不會造成掉髮？
A：不會，純化的矽靈可以很薄的在頭髮上形成一層保護，藉此鎖水保濕並保護肌膚，讓洗髮後不平整的毛麟片變得光滑柔順，只是要注意在選含有矽靈成分的洗髮精要注意一定要選擇純度高的，否則有許多不肖廠商可能會混入其他易造成頭皮負擔的化學物質。
Q：掉髮洗髮精跟養髮液哪個更能預防掉髮？
A：掉髮洗髮精和養髮液使用的功效本來就不同，前者是為了清潔頭皮與毛囊，後者則是能滋養頭皮、幫助髮絲生長，所以兩者搭配起來會對預防掉髮更有幫助。但是因為兩者對於掉髮問題來說都是治標不治本，想要徹底解決掉髮困擾，建議先尋求專業醫師診斷及頭皮檢測分析，找出身體內外在掉髮原因及掉髮程度後，再根據醫師建議來選擇合適的頭皮療程。延伸閱讀：自然生髮快速解決掉髮問題，減少落髮有效增髮！
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