頭皮出油怎麼辦？醫師盤點7個頭皮出油原因，6招解決油荒問題！

經常過度熬夜、壓力過大或是在使用刺激性食物，如油炸食物、麻辣火鍋後，頭皮就很容易出油。頭髮油亮、頭皮發出臭味，這些令人尷尬的情形其實也是在透漏你的身體可能已經開始發炎了。

男女發生頭皮出油的起因也可能有所不同，男性經常在大量運動後容易產生皮脂出油，而女性則是壓力過大，內分泌失調時則容易有頭皮出油的情形。如果放任過度的出油的情況，頭皮就容易滋生細菌、形成毛囊炎最後導致頭皮不易生髮。

夏天濕氣較重，頭皮分泌出的汗水和油脂較不容易均勻分布，也不易揮發到空氣中，而是黏在皮膚表面，因此夏天會感覺頭髮、頭皮特別容易出油。

NG 1：過少或過度清潔

頭皮和臉部肌膚一樣，每個人膚質都不一樣，出油的狀況也不盡相同，所以適合的清潔方式和頻率也不同，所以不論是過少或過度清潔頭皮，都會傷害到頭皮的油脂分泌，讓頭皮變得更加容易出油。

NG 2：洗頭後不吹乾

洗完頭後不吹頭髮就直接睡覺，小心這樣會傷害頭皮還會讓頭皮變得油膩！因為如果頭皮沒吹乾，處在潮濕的環境下就會容易孳生細菌，進而產生搔癢或有頭皮味，嚴重者更可能會導致頭皮發炎、長痘痘。

NG 3：護髮品或造型品抹到頭皮

護髮品沾染到頭皮，會導致頭皮更容易出油、髮絲看起來黏膩扁塌，護髮品主要用於髮尾及頭髮中段，要盡量避開頭皮、髮根處。除了護髮品，有些造型品也容易造成頭皮出油，也要避免使用在過於靠近頭皮處。

NG 4：生活作息不正常

熬夜晚睡、緊張、壓力大的人，因為交感神經變得興奮，導致臉部出油增加，頭皮和臉部是同一塊皮膚，頭皮的皮脂腺比臉部更旺盛，因此當交感神經興奮時，頭皮出油情形也會增加。